Lähestymistapamme harjoitteluun
Nimi Part Brain Picnic juontaa juurensa tutusta arkihavainnosta: vaikka istahdamme lepäämään, syömään lounasta puistonpenkillä tai viettämään kymmenen hiljaista minuuttia irti työstä, osa aivoista on yleensä yhä pakkaamassa to-do-listoja, harjoittelemassa vastauksia tai tarkistamassa huomisen kalenteria. Rakensimme sivuston partbrainpicnic.asia kiireisille aloittelijoille, jotka haluavat käytännöllisiä ja maanläheisiä tapoja vakauttaa tarkkaavaisuuttaan muuttamatta rentoutumista uudeksi tuottavuuskilpailuksi.
Tarkkuus eksotiikan sijaan
Suuri osa meditaatiosta kirjoitetusta populaarikirjallisuudesta sekoittaa vuosisatojen erilliset aasialaiset ajattelutavat epämääräisiksi klišeiksi. Kun käsittelemme jotakin menetelmää, kerromme, mistä se on peräisin – olipa kyse palilaisesta Satipaṭṭhāna Suttasta, Dōgenin 1200-luvun ohjeista shikantazaan, Patañjalin Joogasūtrista tai 1900-luvun burmalaisista maallikkojen oivallusliikkeistä. Perinteiden oikea nimeäminen kunnioittaa niiden historiaa ja antaa lukijoille selkeämpiä, ristiriidattomia ohjeita.
Valinnaisia taitoja, ei ihmelääkkeitä
Emme esitä mindfulnessia parantavana keinona tai tapana sietää epäterveellistä työkuormaa. Hengityksen tarkkailu, metatietoisuus ja tietoiset siirtymät ovat vaatimattomia, vapaaehtoisia taitoja. Ne voivat auttaa huomaamaan jännitystä hieman aiemmin ja palaamaan siihen, mikä on juuri edessäsi, mutta ne eivät ole lääketieteellisiä hoitoja eivätkä korvaa lepoa tai terveydenhuoltoa.
Ei pelillistettyjä putkia tai ajastimia
Tältä sivustolta et löydä putkilaskureita, tulostauluja tai häiritseviä kelloja. Tämän sivun lukemisen tarkoitus on irtautua näytöstä ja kokeilla yhtä rauhallista kahden minuutin harjoitusta omassa huoneessasi.
Aloita yhdellä rauhallisella harjoituksella tai ota yhteyttä toimitukseemme.