Vår tilnærming til praksis
Navnet Part Brain Picnic kommer fra en kjent hverdagsobservasjon: selv når vi setter oss ned for å hvile, spiser lunsj på en parkbenk eller bruker ti stille minutter borte fra jobben, er en del av hjernen som regel fortsatt i gang med å pakke lister, øve på svar eller sjekke morgendagens kalender. Vi laget partbrainpicnic.asia for travle nybegynnere som ønsker praktiske, jordnære måter å roe oppmerksomheten på, uten å gjøre avslapning til enda en konkurranse om produktivitet.
Presisjon fremfor eksotisme
Mye populær skriving om meditasjon slår sammen århundrenes ulike asiatiske tankeretninger til vage klisjeer. Når vi drøfter en metode, sier vi hvor den kommer fra, enten det er pali-teksten Satipaṭṭhāna Sutta, Dōgens instruksjoner fra det trettende århundre om shikantaza, Patañjalis Yoga Sūtras, eller burmesiske lekbevegelser for innsikt fra det tjuende århundre. Å nevne tradisjonene korrekt respekterer deres historie og gir leserne tydeligere instruksjoner uten motsigelser.
Valgfrie ferdigheter, ikke mirakelkurer
Vi presenterer ikke mindfulness som en universalkur eller som en måte å tåle usunne arbeidsbelastninger på. Å observere pusten, metabevissthet og bevisste overganger er enkle, valgfrie ferdigheter. De kan hjelpe deg å legge merke til spenning litt tidligere og vende tilbake til det som er rett foran deg, men de er ikke medisinske behandlinger og erstatter ikke hvile og helsehjelp.
Ingen spillpregede rekker eller tidtakere
Du finner ingen tellere for rekker, ingen ledertavler og ingen påtrengende klokker på denne nettsiden. Målet med å lese en side her er å legge fra seg skjermen og prøve én stille øvelse på to minutter i rommet du faktisk er i.
Start med én stille øvelse eller ta kontakt med redaksjonen vår.